Tanaman Hias Dan Obat

26 Beberapa Penyakit Akibat RokokBeberapa Penyakit Akibat Rokok adalah hal – hal yg bisa terjadi dan memberikan dampak negatif untuk perokok pasif maupun aktif.

menghisap rokok sigaret bisa memiliki banyak efek buruk di tubuh. Beberapa di antaranya bisa mengakibatkan komplikasi yg mengancam jiwa.

Kenyataanya, Berdasarkan informasi dari CDC, rokok akan meningkatkan potensi kematian yg di sebabkan oleh berbagai macam komplikasi yg di sebabkannya. Baca juga : Jenis Gangguan Hati Liver

Beberapa Macam Penyakit Akibat Rokok

Rokok merupakan salah satu faktor utama yg membuat kita mengidap kanker paru – paru nomor satu. Risiko tersebut 25 kali lebih besar untuk pria dan 25,7 kali lebih besar untuk wanita.

menghisap rokok juga menghadirkan risiko lebih besar untuk berkembang dan meninggal akibat penyakit paru obstruktif kronik. Faktanya, American Lung Association melaporkan bahwa menghisap rokok mengakibatkan 80 persen kematian penyakit paru obstruktif kronik.

Mereka juga bisa memicu atau memperburuk serangan asma. menghisap rokok bisa merusak jantung, pembuluh darah, dan sel darah.

Bahan kimia dan tar dalam rokok bisa menambahkan risiko seseorang terkena aterosklerosis, yaitu penumpukan plak di pembuluh darah. Penumpukan tersebut membatasi aliran darah dan bisa mengakibatkan penyumbatan berbahaya. menghisap rokok juga menambahkan risiko penyakit arteri perifer (PAD), yg terjadi ketika arteri ke lengan dan kaki mulai menyempit, membatasi aliran darah.

Penelitian menunjukkan hubungan langsung antara menghisap rokok dan berkembangnya PAD. Bahkan mereka yg dulunya menghisap rokok menghadapi risiko yg lebih tinggi daripada orang yg tidak pernah menghisap rokok.

1. Kanker Paru-paru

Lebih banyak orang meninggal karena kanker paru-paru daripada tipe kanker lainnya. Peluang Kalian untuk tetap hidup lima tahun sesudah didiagnosis kurang dari 1 banding 5.

2. penyakit paru obstruktif kronik

PPOK merupakan penyakit paru obstruktif yg membuat sulit bernapas. Hal tersebut mengakibatkan kecacatan jangka panjang yg serius dan kematian dini. penyakit paru obstruktif kronik dimulai dengan membuat sulit untuk aktif, seperti bermain dengan cucu, kemudian biasanya memburuk, sampai menaiki tangga pendek atau bahkan berjalan untuk mendapatkan surat itu melelahkan atau tidak mungkin.

penyakit paru obstruktif kronik bisa membuat orang terjebak di rumah mereka, tidak bisa melakukan hal-hal yg mereka inginkan atau melihat teman. Sekitar 80% dari semua penyakit paru obstruktif kronik disebabkan oleh menghisap rokok.

3. Penyakit Jantung

menghisap rokok membahayakan hampir setiap organ dalam tubuh Kalian, termasuk jantung Kalian. menghisap rokok bisa mengakibatkan penyumbatan dan penyempitan di arteri Kalian, yg berarti lebih sedikit aliran darah dan oksigen ke jantung Kalian. Ketika konsumsi rokok di AS menurun, begitu pula tingkat penyakit jantung.

4 stroke

Karena menghisap rokok mempengaruhi arteri Kalian, Rokok dapat memicu stroke. Stroke merupakan penyakit yg di sebabkan oleh terhambatnya aliran darah ke dalam otak kita. Sel-sel otak kekurangan oksigen dan mulai mati. Stroke bisa mengakibatkan kelumpuhan, bicara cadel, perubahan fungsi otak dan kematian. Stroke merupakan penyebab kematian kelima di Amerika Serikat dan penyebab utama kecacatan orang dewasa yang di sebabkan oleh otak kekurangan oksigen.

5. Asma

Asma merupakan penyakit paru-paru kronis yg mempersulit pergerakan udara masuk dan keluar dari paru-paru Kalian—atau dikenal sebagai “pernapasan.” Karena asap rokok mengiritasi saluran udara, bisa memicu serangan asma yg tiba-tiba dan parah. Dan Asma merupakan kondisi kesehatan serius yg mempengaruhi hampir 25 juta orang Amerika. menghisap rokok hanya memperburuk keadaan.

6. Efek Reproduksi di Wanita

menghisap rokok bisa mengakibatkan kehamilan ektopik di wanita, yaitu ketika sel telur yg telah dibuahi berimplantasi di tempat lain selain rahim.

Sel telur tidak bisa hidup dalam waktu yg lama dan jika tidak segera di atasi, maka hal tersebut dapat memakan korban jiwa. efek menghisap rokok juga mengakibatkan penurunan kesuburan, yg berarti membuat lebih sulit untuk hamil.

7. Bayi Prematur, Berat Badan Lahir Rendah

Efek menghisap rokok tidak hanya berdampak di kesehatan ibu, tetapi juga bayinya. menghisap rokok saat hamil bisa mengakibatkan bayi lahir prematur dan/atau berat badan lahir rendah. Bayi yg lahir terlalu dini atau terlalu kecil memiliki peningkatan risiko komplikasi kesehatan dan bahkan kematian.

8. Diabetes

Kalian lebih mungkin terkena diabetes tipe 2 jika Kalian menghisap rokok. Risiko terkena diabetes tipe 2 merupakan 30 sampai 40% lebih tinggi untuk perokok daripada non-perokok. Komplikasi masalah kesehatan juga dapat mengganggu kehidupan kita yg di sebabkan oleh rokok, contohnya adalah masalah seperti diabetes, yang membuat kita kesulitan dalam kehidupan sehari – hari.

9. Kebutaan, Katarak, dan Degenerasi Makula Terkait Usia

menghisap rokok dapat membuat Kalian buta. menghisap rokok bisa merusak mata Kalian dan bisa mengakibatkan kehilangan penglihatan. Degenerasi makula terkait usia disebabkan oleh menghisap rokok. Hal tersebut merupakan penyebab utama kebutaan di orang dewasa berusia 65 tahun ke atas.

10. Lebih dari 10 tipe Kanker Lainnya

Pada umumnya, semua kanker bisa di alami oleh tubuh kita, dimana potensi kanker paru – paru dan berbagai macam jenis kanker lainnya dapat di sebabkan oleh rokok.Dan sekarang kita tahu bahwa menghisap rokok mengakibatkan setidaknya selusin kanker, termasuk hati dan kolorektal, dan mengurangi tingkat kelangsungan hidup pasien kanker prostat.

Efek buruk dari menghisap rokok tidak hanya mempengaruhi orang yg menghisap rokok. Asap rokok juga bisa memiliki efek kesehatan yg signifikan di anggota keluarga, teman, dan rekan kerja.

Efek dari paparan asap rokok termasuk:

  • menambahkan risiko pilek dan infeksi telinga
  • memperburuk asma
  • menambahkan tekanan darah
  • merusak hati
  • mengurangi kadar lipoprotein densitas tinggi, atau kolesterol “baik”

Meskipun berhenti menghisap rokok dapat menjadi tantangan, laporan CDC bahwa hari tersebut, ada lebih banyak orang yg dulu menghisap rokok daripada orang yg saat tersebut menghisap rokok.

Manfaat Berhenti menghisap rokok

Begitu seseorang berhenti menghisap rokok, manfaatnya mulai terakumulasi. Hal tersebut termasuk kulit yg lebih bersih, kesehatan mulut yg lebih baik, hormon yg lebih stabil, sistem kekebalan yg lebih kuat, dan penurunan risiko berbagai tipe kanker.

  • Beberapa manfaat lain dari berhenti menghisap rokok antara lain:
  • sesudah 20 menit-12 jam: Denyut jantung dan karbon monoksida dalam darah turun ke tingkat normal.
  • sesudah 1 tahun: Risiko serangan jantung jauh lebih rendah, begitu juga tekanan darah. Batuk dan masalah pernapasan bagian atas mulai membaik.
  • lalu sesudah 2–5 tahun: Risiko stroke turun menjadi seseorang yg tidak menghisap rokok, menurut CDCTrusted Source.
  • sesudah 10 tahun: Risiko kanker paru-paru dan kanker kandung kemih merupakan setengah dari seseorang yg saat tersebut menghisap rokok.
  • dan sesudah 15 tahun: Risiko penyakit jantung mirip dengan seseorang yg tidak pernah menghisap rokok.

Dan itulah beberapa pembahasan penting tentang Beberapa Penyakit Akibat Rokok yang harus kalian ketahui sebagai perokok berat, maupun yang baru mencoba rokok.

 

93 Jenis Gangguan Hati LiverJenis Gangguan Hati Liver merupakan salah satu organ dalam yang memiliki fungsi penting dalam menyaring darah kotor dan racun di darah.

Hati adalah organ yg bisa melakukan regenerasi dengan cepat untuk mengganti sel-selnya yg rusak. Akan tetapi, Apabila sel-sel yg rusak cukup banyak, fungsi dan kerja hati bisa terganggu. Biasanya, fungsi hati akan mulai terlihat penurunannya ketika kerusakan sel-sel hati mencapai 75%.

Tak hanya dapat dialami oleh orang dewasa, gangguan liver juga dapat dialami oleh anak-anak dan bayi. Penurunan fungsi hati umumnya terjadi secara bertahap.

Tahapan kerusakan yg terjadi akan mengikuti perkembangan gangguan yg mendasarinya dan seberapa besar kerusakan jaringan hati yg dialami. gangguan liver mempunyai beragam jenis, namun sebagian gejala dan keluhannya sering kali mirip satu sama lain. Baca juga: Tanaman Untuk Membersihkan Udara

Jenis Gangguan Pada Organ Hati Liver

Tahap Kerusakan Hati

Mengetahui setiap tahap kerusakan jaringan hati sangat penting guna menentukan tindakan pengobatan dan pencegahan kerusakan jaringan lebih lanjut. Berikut merupakan penjelasan masing-masing tahapannya:

Tahap 1

gangguan liver atau gangguan hati pada tahap pada kerusakan hati ini ditandai dengan adanya inflamasi (peradangan) pada sel-sel hati. Kondisi ini dapat menyebabkan jaringan hati menjadi lunak dan membengkak. Apabila tidak ditangani dengan baik, inflamasi bisa membuat kerusakan permanen pada jaringan hati.

Tahap 2

Pada tahap pada kerusakan hati ini, liver mulai mengalami fibrosis, yaitu suatu kondisi saat jaringan parut mulai tumbuh untuk menggantikan jaringan hati yg rusak. Pembentukan jaringan parut sebenarnya adalah proses yg dilakukan oleh badan untuk menyembuhkan luka yg ada di jaringan hati. Namun, pembentukan fibrosis ini justru membuat hati tidak dapat berfungsi dengan normal.

Tahap 3

Tahap ini ditandai dengan terjadinya sirosis, yaitu kerusakan parah pada hati akibat penumpukan jaringan parut pada hati. Sirosis disebabkan oleh gangguan hati yg berlangsung dalam waktu lama. Sirosis hati adalah tahap akhir dari gangguan liver. Pada tahap ini, hati sudah tidak dapat berfungsi dengan baik. Kondisi ini akan ditandai dengan munculnya keluhan dan gejala yg lebih serius.

Tahap 4

Pada tahap ini, kerusakan hati sudah terjadi secara menyeluruh. Kondisi ini menyebabkan hilangnya fungsi hati secara keseluruhan. Tahap ini disebut juga dengan gagal hati. Kondisi ini bisa terjadi secara akut atau kronis.

Kerusakan hati yg sudah mencapai tahap akhir tidak dapat disembuhkan. Penderita kerusakan hati berat umumnya memerlukan penanganan dan perawatan khusus. Salah satu pilihan penanganan yg dianjurkan pada tahap ini merupakan dengan melakukan transplantasi hati.

Penyebab gangguan Liver

Penyebab gangguan liver sangat beragam. Berikut ini merupakan sebagian jenis gangguan liver berdasarkan penyebabnya:

1. gangguan liver terkait alkohol

gangguan liver bisa disebabkan oleh konsumsi alkohol secara berlebihan. Kondisi ini disebut dengan gangguan hati terkait alkohol. Alkohol bersifat toksik untuk sel-sel hati, terutama ketika hati menyaring alkohol dari dalam darah. Pada saat disaring oleh hati, alkohol bisa menyebabkan kematian sel-sel hati.

2. Perlemakan hati atau non-alcoholic fatty liver disease (NAFLD)

Dalam kondisi normal, sel-sel hati seharusnya hanya mengandung sedikit lemak. Penumpukan lemak di sel-sel hati bisa menyebabkan gangguan liver. Perlemakan hati sering kali terjadi pada orang yg mengalami obesitas.

3. Hepatitis

Hepatitis adalah gangguan liver yg muncul akibat peradangan pada jaringan hati. Dan Hepatitis bisa terjadi secara akut maupun kronis. Hepatitis terdiri dari sebagian jenis, di antaranya hepatitis A, B, C, D, E, dan hepatitis autoimun.

4. Hepatitis toksik atau toxic hepatitis

Kondisi ini disebabkan oleh paparan senyawa kimia beracun. Jenis racun yg bisa menyebabkan hepatitis toksik dapat berasal dari obat, suplemen makanan, atau zat kimia lainnya.

Mengonsumsi atau menggunakan obat-obat tertentu secara berlebihan, terlebih tanpa mengikuti anjuran dari dokter dapat menyebabkan gangguan hati. sebagian jenis obat yg bisa menyebabkan hepatitis toksik merupakan paracetamol, amoxicillin, isoniazid, diclofenac, fenofibrate, dan phenytoin.

5. gangguan liver kolestasis atau cholestatic liver disease

gangguan hati akibat kolestasis dapat disebabkan oleh beragam hal, seperti gangguan dari sel hati (hepatocellular cholestasis) atau gangguan saluran empedu (cholangiocellular cholestasis). Penyebab cholangiocellular cholestasis, antara lain primary biliary cirrhosis, cystic fibrosis, dan primary sclerosing cholangitis.

6. gangguan liver yg diturunkan (inherited liver disease)

Masalah penyakit liver ini disebabkan oleh kelainan genetik yg menyebabkan gangguan fungsi organ hati. Dua jenis penyebab gangguan liver genetik yg paling dikenal merupakan hemokromatosis dan defisiensi alfa-1 antitripsin.

7. Kanker hati

Kanker hati adalah jenis kanker yg berawal dari organ hati. Terdapat sebagian jenis kanker hati, yaitu hepatocellular carcinoma (HCC), hepatoblastoma, dan cholangiocarcinoma. HCC adalah jenis kanker hati yg paling sering terjadi.

Faktor risiko gangguan liver

Terdapat sebagian faktor yg bisa meningkatkan risiko seseorang untuk terkena masalah penyakit liver, di antaranya:

  • Mengalami obesitas
  • Mengonsumsi alkohol secara berlebihan
  • Terpapar racun atau zat kimia tertentu
  • Penyalahgunaan NAPZA terutama berbagi jarum suntik
  • Terpapar darah dan cairan badan orang lain
  • Sering berganti pasangan dalam hubungan seksual
  • Menjalani prosedur pemasangan tato permanen atau tindik
  • Menderita diabetes atau peningkatan kadar trigliserida
  • mempunyai riwayat gangguan liver dalam keluarga

Gejala gangguan Liver

Liver atau hati merupakan organ terbesar kedua di dalam badan manusia dengan ukuran kira-kira sebesar bola rugbi dan mempunyai dua bagian (lobus) kanan dan kiri. lalu Liver terletak di perut kanan atas tepat di bawah tulang rusuk. Liver mempunyai sebagian fungsi di dalam badan, antara lain:

  • Menghasilkan empedu yg membantu menghancurkan lemak dan membuang racun di dalam badan
  • Menghasilkan kolesterol dan protein yg berfungsi menyalurkan lemak ke seluruh badan
  • Menyimpan gula untuk cadangan energi dan membantu menjaga keseimbangan gula dalam darah
  • Mencerna obat-obatan menjadi zat aktif di dalam badan, membersihkan darah dari senyawa obat dan zat beracun lainnya, serta membantu pembekuan darah
  • Menghasilkan asam amino yg menyusun protein penting untuk melawan infeksi dan membersihkan sisa metabolisme protein yg beracun bagi badan
  • Menyimpan zat besi untuk membentuk hemoglobin, yaitu komponen penghantar oksigen di dalam sel darah merah dan membersihkan sisa metabolisme hemoglobin dengan membentuk dan membuang bilirubin

Kapan harus ke dokter

Lakukan pemeriksaan ke dokter Apabila Kalian mengalami gejala-gejala di atas. Kalian juga disarankan untuk rutin melakukan pemeriksaan ke dokter Apabila mempunyai faktor atau kondisi yg dapat meningkatkan risiko terjadinya gangguan liver.

Apabila Kalian mengonsumsi obat-obatan tertentu selalu ikuti anjuran dokter dan lakukan kontrol berkala untuk memantau kemajuan terapi dan ada tidaknya efek samping akibat penggunaan obat.

Segera lakukan pemeriksaan ke dokter Apabila Kalian mengalami nyeri perut yg sangat parah, terlebih Apabila disertai dengan munculnya gangguan kuning dan demam.

Apabila sudah didiagnosis dengan gangguan liver, ikuti terapi yg diberikan oleh dokter. sebagian gangguan liver mungkin akan membutuhkan penanganan intensif.

Diagnosis gangguan Liver

Untuk mendiagnosis gangguan liver, dokter akan menanyakan gejala yg dialami, serta riwayat kesehatan dan faktor risiko yg dimiliki, seperti riwayat mengonsumsi obat-obatan sebelumnya atau jumlah alkohol yg dikonsumsi per harinya.

Setelah itu, dokter akan melakukan pemeriksaan fisik secara menyeluruh, termasuk untuk melihat perubahan warna kulit dan mata, pembengkakan pada perut dan tungkai, serta ada tidaknya nyeri tekan pada perut pasien. Dan itulah beberapa pembahasan tentang Jenis Gangguan Hati Liver.

25 Tanaman Untuk Membersihkan UdaraTanaman Untuk Membersihkan Udara, Tahukah Anda bahwa NASA menugaskan studi dua tahun tentang cara membersihkan udara di stasiun luar angkasa dengan tanaman rumah? Saya menemukan informasi ini saat meneliti bagaimana menjaga rumah yg sehat. Tumbuhan di luar angkasa — keren kan?

NASA menemukan bahwa beberapa tanaman rumah membersihkan udara dengan tidak hanya menyerap karbon dioksida dan melepaskan oksigen, tetapi juga dengan menghilangkan sejumlah besar VOC (senyawa organik yg mudah menguap) dan bahan kimia lainnya dari udara.

Kami akan berbicara tentang Tanaman Untuk Membersihkan Udara dalam ruangan mana yg perlu dipertimbangkan untuk memurnikan rumah, sedikit tentang bahan kimia yg dihilangkannya, dan pentingnya ventilasi yg baik secara keseluruhan dengan udara segar dan filter. Baca juga: Aneka Tanaman Sage Dekoratif

Tanaman Untuk Membersihkan Udara

Bahan Kimia Tanaman Rumah Ini Bersih Dari Udara

NASA menghabiskan dua tahun menguji tanaman rumah untuk sifat penghilangan formaldehida, benzena, dan trikloretilen. Studi tanaman dalam ruangan lainnya oleh Dr. B.C. Wolverton meneliti amonia, xilena, dan toluena, jadi kami akan menyebutkan keduanya.

Formaldehida

Sayangnya, formaldehida (dalam jumlah kecil) ada di mana-mana di rumah mulai dari bahan bangunan hingga produk rumah tangga. Daftar singkat di mana bisa ditemukan termasuk insulasi, lem dan perekat, produk kayu tekan seperti papan partikel (bahan yg digunakan di banyak furnitur, panel kayu lapis dekoratif, penghilang kerutan, kompor gas dan penghambat api. Di ekstrem, formaldehida adalah dianggap menyebabkan kanker sementara paparan moderat menyebabkan reaksi alergi.Bagaimanapun, itu tidak ideal untuk dimiliki.

Benzena

Paparan manusia terhadap benzena terjadi melalui inhalasi, dengan asap rokok sebagai pelaku utama serta paparan produk minyak bumi yg mengandung benzena. Misalnya, WHO mengatakan bahwa rumah dengan garasi terpasang memiliki kadar benzena yg lebih tinggi daripada rumah dengan garasi terpisah.

Sumber benzena lainnya termasuk kabut asap (terutama di dekat kawasan industri), bahan bangunan seperti cat dan lem, pengupas cat, deterjen, karet, dan tinta. Benzena adalah iritan dan penyebab kanker yg terkenal dalam kasus paparan kronis. Ada daftar panjang masalah kesehatan lain yg terkait dengan benzena.

Trikloroetilena

Trichloroethylene adalah senyawa organik yg terutama ditemukan dalam bahan bangunan dan pelarut industri yg digunakan untuk menghilangkan lemak. Sayangnya, itu juga ditemukan di air.

Sumber trichloroethylene termasuk pembersih karpet, cairan penghilang noda, cairan koreksi mesin tik, perekat dan penghilang cat. Trichloroethylene merusak sistem saraf pusat yg menyebabkan kelelahan, penglihatan kabur serta kanker dan cacat lahir dalam kasus paparan kronis.

Xilena dan Toulene

Paparan xylene dan toulene terjadi melalui inhalasi, menelan atau menyentuh senyawa ini. Sumber termasuk cat kuku, lem dan perekat, pernis, cat, pengencer cat, noda kayu, karet dan semen plastik. Xylene dan toulene adalah iritasi yg mempengaruhi sistem saraf, sistem pencernaan, ginjal dan banyak lagi.

Amonia

Kita semua mungkin tahu seperti apa bau amonia karena pembersih berbasis amonia. Sumber amonia termasuk pembersih rumah tangga, kotoran hewan, pupuk, kayu bakar dan bahan bakar. Kadar amonia yg rendah di rumah tidak bermasalah tetapi peningkatan paparan menyebabkan mual dan sakit kepala. Orang dengan alergi dan asma sangat sensitif terhadap amonia di udara.

Tanaman Pembersih Udara

Jadi, sekarang mari kita bicara tentang tanaman rumah mana yg membersihkan udara dari bahan kimia jahat ini. Yg cukup menarik, banyak dari tanaman ini mungkin beracun bagi kucing dan anjing (atau bahkan anak-anak) Apabila dimakan, jadi lakukan penelitian tambahan Apabila Anda memiliki hewan peliharaan.

1. Snake Plant (Sansevieria trifasciata)

Snake Plant atau lidah mertua (sungguh, bisakah mereka memikirkan nama panggilan yg lebih baik?) adalah Tanaman Untuk Membersihkan Udara rumah yg sangat populer yg juga bisa digunakan di luar ruangan di area tanpa sinar matahari langsung. Ini asli Afrika Barat dan, dengan daunnya yg tegak, memiliki banyak minat arsitektur.

Ini menjadikannya pilihan populer untuk rumah kontemporer dan saya bisa menjamin rumah dengan perawatan rendah karena saya pribadi memilikinya di beberapa kamar. Snake Plant adalah pembersih udara dalam ruangan yg sangat efektif terhadap formaldehida, benzena, trikloroetilena, xilena, dan toluena.

2. Bunga Peace Lily (spathiphyllum ‘Mauna Loa’)

Peace lily membantu membersihkan udara dari semua bahan kimia berbahaya yg tercantum di atas. Selain itu, membantu menghilangkan aseton, bahan kimia yg dilepaskan oleh elektronik dan pembersih tertentu. Bunga Peace Lily membutuhkan naungan dan sering disiram. Jauhkan juga debu daunnya.

3. Pakis boston (nephrolepis exaltata bostoniensis)

Cahaya tidak langsung dan sedang, kehangatan California Selatan membuat pakis Boston senang. Mereka mudah ditemukan, murah dan bisa diabaikan. Pakis Boston adalah beberapa penyaring formaldehida terbaik, meskipun mereka juga membersihkan sejumlah kecil xilena dan toulen.

4. Gerbera Daisy atau Barberton daisy (gerbera jamesonii)

Tiga sorakan untuk warna! Aster Gerbera yg cantik tidak hanya menghibur rumah Anda, tetapi juga melakukannya dengan baik. Aster Gerbera adalah tanaman langka karena mereka juga melepaskan oksigen pada malam hari, jadi simpanlah di kamar tidur untuk tidur nyenyak. Mereka membutuhkan sinar matahari dan air segera setelah kotoran di pot mengering. Tumbuhan seperti Aster Gerbera mampu mengurangi zat Benzena, dan sebagainya.

5. Dracaena bermata merah (dracaena marginata)

Saya membeli dracaena bermata merah pertama saya di Home Depot seharga sekitar $2. Daunnya memiliki tepi merah yg bisa menambahkan semburat warna pada penataan dalam ruangan. Namun, ini bisa tumbuh sangat tinggi, jadi ingatlah saat Anda memutuskan untuk menambah ukuran pot. Saya sebenarnya juga sedang menanam ini di tempat teduh di luar ruangan juga – mereka cantik. Dracaena bermata merah menyaring formaldehida, benzena, trikloroetilena, xilena, dan toluena.

6. Pot mum (krisan morifolium)

Krisan menyukai matahari dan air segera setelah tanah mengering sekitar satu inci dari atas. Murah untuk dibeli di toko grosir sekalipun, krisan tidak hanya memiliki sifat feng shui yg sangat baik, tetapi juga Tanaman Untuk Membersihkan Udara rumah yg membersihkan semua bahan kimia yg tercantum di atas dari udara, terutama benzena.

7. Lidah Buaya

Meskipun bukan bagian dari studi NASA, lidah buaya sangat baik dalam menyaring formaldehida kita. Ia menyukai matahari sehingga merupakan tanaman yg sempurna untuk disimpan di dekat jendela dapur. Pecahkan sehelai daun untuk menyembuhkan luka bakar dan luka yg tidak disengaja juga – itu adalah tujuan ganda!

8. Lady palm (rhapis excelsa)

Pohon palem cantik dengan daun seperti jari ini tumbuh dengan baik di dalam rumah tanpa terkena sinar matahari langsung. Hati-hati jangan sampai akarnya merendam. Pohon palem wanita menghilangkan formaldehida, xilena, dan toluena, tetapi juga merupakan pembersih amonia yg sangat efisien.

9. Pothos emas (epipremnum aureum)

Golden pothos adalah tanaman anggur yg tumbuh cepat yg terlihat bagus di pot gantung atau di mana pun ia memiliki kemampuan untuk mengalir atau memanjat. Pikirkan lokasi peletakan  pothos emas di dekat garasi yang di sebabkan tumbuhan tersebut memiliki kemampuan baik untuk membersihkan zat-zat benzena dari udara serta karbon monoksida. Formaldehida, trikloroetilena, xilena dan toulene adalah bahan kimia lain yg menjadi target tanaman.

10. Philodendron (philodendron oxycardium, philodendron bipinnatifidum, philodendron domesticum)

Philodrendron dikenal secara khusus untuk menghilangkan formaldehida dari udara. Dengan daun hias yg besar, mereka membuat taman kontainer yg menakjubkan di dalam dan luar ruangan.

Pentingnya Ventilasi yg Baik

Meskipun mengisi rumah Anda dengan Tanaman Untuk Membersihkan Udara rumah yg cantik membantu keluarga bernafas dengan baik, membiarkan udara segar masuk dan mensirkulasikannya kembali dengan cara yg sehat juga sangat penting.

Saya telah menggunakan filter Filtrete 3M selama beberapa bulan sekarang untuk menjebak debu, bulu hewan peliharaan, dan partikel lainnya. Semua tampaknya berjalan dengan baik dan saya belum harus menggunakan obat alergi apa pun selama musim semi.

Aneka Tanaman Sage Dekoratif, Menurut berbagai sumber, keluarga salvia mencakup lebih dari 700 varietas, termasuk tanaman tahunan dan tanaman keras, tanaman keras herba dan setengah semak dengan pucuk lignifikasi.

Dengan corak warnanya dan, biasanya, bunga berwarna biru langit, sage adalah salah satu favorit di antara rerumputan atau di tempat tidur mawar. Ini juga merupakan ramuan dan tanaman obat yang berharga dan layak mendapat tempat di tempat tidur ramuan.

Selain tampilan dekoratif dan sifat terapeutiknya, sage menarik serangga yang membantu penyerbukan tanaman yang berguna dan dekoratif.

Baca juga: Konsumsi Obat Memicu Penyakit Ginjal

Aneka Tanaman Sage Dekoratif

Tanaman Sage yang menyembuhkan

Sage (Salvia officinalis) merupakan salah satu tanaman obat tertua yang dikenal masyarakat. Itu berasal dari negara-negara Mediterania. Sage digunakan di zaman kuno dan Abad Pertengahan sudah untuk mengobati orang, dan dalam pengobatan tradisional saat ini, Tanaman Sage umum adalah tanaman yang tak tergantikan. Sage umum juga merupakan ramuan yang terkenal dan dicintai, terutama di dapur Mediterania: ditambahkan ke salad, daging, ikan, dan hidangan telur.

Daun dikumpulkan sebelum mekar. Aneka Tanaman Sage Dekoratif umum telah digunakan untuk mengobati kurang nafsu makan, disentri, abses kulit, gatal-gatal, masalah kandung kemih, kantuk yang berlebihan, radang paru-paru, pilek, kram, kecemasan dan nyeri sendi. Tanin dan zat pahit dalam sage meningkatkan pencernaan, mengurangi kembung dan membantu melawan kejang perut dan usus. Minyak esensial dalam sage umum bersifat antibakteri dan sampai batas tertentu antivirus.

Teh sage digunakan, antara lain, untuk menekan laktasi saat berhenti menyusui. Namun, Aneka Tanaman Sage Dekoratif tidak boleh dikonsumsi berlebihan – tiga cangkir teh sehari adalah jumlah yang cukup dan tidak boleh dilampaui.

Sage biasa juga digunakan sebagai tanaman hias – tidak hanya karena bunganya yang berwarna biru keunguan, tetapi juga daun cemara yang mencolok sebagian tersisa di tanaman untuk musim dingin. Varietas dengan daun berwarna-warni telah dibudidayakan: Aurea (daun kuning), Icterina (daun berwarna kuning dan hijau), Purpurascens (daun ungu pudar), Tricolor (daun tiga warna). Varietasnya terlihat bagus, tetapi tidak sepenuhnya tahan dingin di Estonia. Varietas asli (Aneka Tanaman Sage Dekoratif umum) agak tahan dingin, lebih menyukai tanah yang ringan dan tempat yang cerah. Dalam kelembaban yang berlebihan, tanaman menjadi sensitif terhadap dingin.

Ada varietas Tanaman Sage lain dengan sifat penyembuhan juga. Yang paling terkenal pasti chia (Salvia hispanica): bijinya dapat dicampur ke dalam berbagai makanan dan dikonsumsi untuk menurunkan berat badan atau menurunkan risiko penyakit jantung koroner. Chia adalah tanaman tahunan.

Aneka Tanaman Sage Dekoratif terkemuka

Salvia nemorosa

Salvia nemorosa atau Tanaman Sage hutan adalah salah satu varietas Aneka Tanaman Sage Dekoratif yang paling populer dan banyak digunakan dalam desain taman, dan tahan dingin di iklim kita. Sage hutan memiliki banyak varietas dengan waktu mekar yang lama dari Juni hingga September. Dengan bunga tegak berbentuk lilin, tanaman ini memberikan kontras yang indah dengan geranium, sedum, yarrow, echinacea, alchemilla, dan mawar. Bahkan setelah mekar, kepala bunga tegak yang berubah menjadi hitam di musim gugur menciptakan struktur yang menarik di petak bunga. Varietas klasik dan lebih terkenal adalah

  • Caradonna (biru ungu, tinggi 50 cm)
  • Mainacht (biru, 50 cm), Blauhügel (biru, 50 cm)
  • Ostfriesland (biru ungu, 40 cm)
  • Amethyst (merah muda, 50 cm)
  • Schneehügel (putih, 50 cm)

Varietas yang sangat kecil dan kompak adalah Markus, yang sangat bagus untuk digunakan di taman batu. Tanaman Sage hutan membutuhkan tempat yang kering dan cerah untuk tumbuh dan berkembang pesat.

Salvia verticillata “Hujan Ungu”

Salvia verticillata “Hujan Ungu” atau sage lilac adalah varietas sage yang mekar dengan tinggi hingga 60 cm dengan bunga ungu, cocok untuk tumbuh di taman alami. Lilac sage Purple Rain adalah salah satu tanaman favorit desainer taman terkenal Piet Oudolf.

Di Estonia, ini adalah tanaman yang tahan dingin dan bijinya sendiri dengan mudah dalam kondisi yang menguntungkan. Sama halnya dengan varietas Tanaman Sage lainnya, Aneka Tanaman Sage Dekoratif lilac menyukai tempat penanaman yang cerah, permeabel, kaya humus dan kering.

Tanaman tumbuh dengan baik di tempat tidur abadi yang terkena sinar matahari sebagian besar waktu, tetapi periode pendek di setengah naungan juga baik-baik saja. Cocok dengan mawar dan juga dapat digunakan sendiri atau dalam kelompok di tempat tidur atau wadah abadi. Perbanyakan setiap beberapa tahun memperpanjang masa hidup lilac sage dan mendorong pembungaan.

Salvia sclarea

Salvia sclarea atau clary sage adalah tanaman dua tahun yang sangat dekoratif. Pada tahun pertama, ia menumbuhkan roset daun dan mekar pada tahun berikutnya. Dengan bunga spektakuler, bracts dan aroma mekar, menarik berbagai serangga. Menyukai tempat yang cerah dan kering.

Daunnya peka terhadap serangan siput. Sangat cocok dengan lavender. Bunga dan daunnya bisa ditambahkan ke adonan pancake, misalnya; tanaman bahkan telah digunakan untuk menambah aroma anggur. Minyak esensial yang berharga terbuat dari clary sage dan digunakan dalam aromaterapi untuk membangkitkan emosi positif.

Salvia guaranitica “Amistad”

Salvia guaranitica “Amistad” adalah varietas sage yang ringan dengan warna biru yang sangat khusus, dan bahkan belum memiliki nama dalam bahasa Estonia. Ini tidak tahan dingin di iklim kita karena berasal dari Meksiko yang hangat, tetapi dapat ditanam sebagai bunga tahunan yang mencolok.

Tanaman mekar dari akhir Mei hingga datangnya suhu dingin dan tumbuh menjadi semak setinggi sekitar 90-120 cm dan lebar yang sama. Sangat cocok dengan rumput dan tanaman keras lainnya dan dahlia berbunga tunggal, misalnya.

Salvia azurea “Grandiflora”

Salvia azurea “Grandiflora” atau sage biru – seperti namanya, tanaman dengan bunga biru jernihnya yang cerah adalah varietas sage yang mekar hingga musim gugur, tampak bagus di taman alami atau sebagai komponen hamparan bunga. Meskipun tanaman ini tidak sepenuhnya tahan dingin di iklim kita, keindahan dan keunikannya membuatnya layak untuk tumbuh.

Sage biru tumbuh di tanah berkapur dan miskin di tempat yang cerah – dalam kondisi seperti ini, dapat dicoba untuk membuatnya bertahan di musim dingin saat ditutup. Bermitra baik dengan aster musim gugur, beebalm merah, akar Culver, echinacea, bunga kerucut, dan rumput.

Salvia viridis

Salvia viridis atau sage dicat adalah tanaman dengan bracts putih, ungu atau merah muda mewah, tumbuh di Estonia sebagai tanaman tahunan. Tangkai bunga dapat digunakan baik sebagai bunga potong atau dikeringkan untuk dekorasi musim dingin. Suka situs yang cerah; bisa juga ditanam di wadah atau kotak tanaman.

Ditaburkan langsung ke tempat pertumbuhan dan kemudian ditipiskan atau ditabur benih dengan jarak yang cukup di antara (20 cm). Sage yang dicat dapat ditumbuhkan sebelumnya sehingga akan mulai mekar lebih awal. Infus Aneka Tanaman Sage Dekoratif dicat digunakan untuk mengobati berbagai penyakit.

Salvia farinacea

Salvia farinacea atau sage bertepung adalah salah satu varietas sage paling terkenal yang digunakan di penghijauan kota atau ditanam di kebun rumah. Menyukai tempat yang cerah dan tanah yang dikeringkan dengan baik. Dalam desain taman, memberikan aksen tegak yang bagus. Cocok untuk tumbuh di petak bunga dan wadah.

Sage bertepung terlihat bagus baik baru dipotong maupun ketika dikeringkan untuk musim dingin. Tanaman ini mudah tumbuh karena sebagian besar tidak ada penyakit dan hama yang mempengaruhinya. Jika tanaman muda dijepit kembali, lebih banyak bunga akan berkembang.

Salvia splendens

Salvia splendens atau sage merah adalah sage tahunan yang juga banyak digunakan di penghijauan kota dan ditanam di kebun rumah. Daunnya dapat bervariasi dari merah terang hingga kuning muda atau merah anggur. Tumbuh baik di tanah yang kaya di lokasi yang cerah. Sage merah memiliki banyak varietas, dengan tinggi berkisar antara 15 cm hingga 1,2 meter. Kami memiliki varietas spektakuler yang paling terkenal dengan daun merah cerah.

Konsumsi Obat Memicu Penyakit Ginjal

Obat Memicu Penyakit Ginjal – Ada beberapa macam penyakit ginjal yang dapat terjadi apabila tidak selekasnya diobati, penyakit ginjal itu menjadi makin kronis.

Selain itu bisa susah untuk sembuh dan mempunyai potensi memunculkan kompleksitas yang fatal.

Konsumsi Obat dapat Memicu Berbagai Penyakit Ginjal!

Konsumsi Obat Memicu Penyakit Ginjal sebagai sepasang organ yang mempunyai peranan penting pada tubuh manusia. Peranan ginjal untuk memfilter sampah, toksin, dan cairan berlebihan yang ada pada darah, lalu mengeluarkannya lewat urine.

Baca Juga: Lakukan Pencegahan Kanker Serviks

Organ ini bekerja untuk mengatur tekanan darah, elektrolit, dan keasaman (pH) darah supaya masih konstan, mengendalikan produksi sel darah merah, dan jaga kemampuan kemampuan tulang.

Saat peranan ginjal terusik karena penyakit ginjal tertentu, performa bermacam organ badan akan memiliki masalah. Ada faktor-faktor yang bisa tingkatkan resiko seorang untuk Obat Memicu Penyakit Ginjal, salah satunya:

  • Penyakit khusus, semacam diabet, titik berat darah besar, penyakit jantung, serta penyakit autoimun
  • Cedera berat pada ginjal
  • Efek sisi sebagian obat
  • Riwayat penyakit ginjal dalam keluarga
  • Usia lebih dari 60 tahun
  • Kebiasaan merokok serta mengkonsumsi minuman alkohol

Macam-Macam Penyakit Ginjal dan Tanda-tandanya

Minimal ada 8 jenis penyakit ginjal yang biasa terjadi, yakni:

  1. Infeksi ginjal

Infeksi ginjal atau pyelonephritis umumnya terjadi karena bakteri yang beralih dari kandungan kemih atau aliran kemih. Peralihan bakteri ini dapat terjadi karena infeksi aliran kemih (ISK) yang tidak selekasnya diobati atau ada sumbatan pada aliran kemih, hingga saluran urine terhalang.

Penyakit infeksi ginjal bisa memunculkan gejala-gejala berbentuk sakit pinggang atau punggung, demam, mual, lemas, nyeri saat buang air kecil, dan ada darah atau nanah dalam urine. Bila seorang terserang infeksi ginjal yang telah kronis, umumnya dia akan perlu dirawat di dalam rumah sakit untuk memperoleh cairan infus dan antibiotik suntikan sepanjang sekian hari.

  • Batu ginjal

Batu ginjal sebagai salah satunya jenis penyakit ginjal yang umum terjadi. Keadaan ini terjadi saat zat tertentu dalam ginjal menimbun, mengendap, dan membuat gumpalan keras seperti batu. Beberapa zat itu dapat berbentuk kalsium, oksalat, dan asam urat.

Seorang beresiko terserang batu ginjal jika dia mempunyai faktor-faktor resiko, seperti kurang minum air putih, kerap konsumsi makanan asin dan manis, mempunyai penyakit tertentu, seumpama hiperparatiroidisme dan infeksi aliran kemih.

Bila ukuran batu ginjal telah besar dan menutup atau mencederai dinding aliran kemih, karena itu bisa muncul gejala-gejala kerap buang air kecil, nyeri saat buang air kecil, sakit pinggang yang menyebar ke punggung, dan urine warna seperti teh.

Penyakit batu ginjal yang ringan umumnya bisa diobati dengan beberapa minum air putih dan konsumsi beberapa obat untuk menurunkan nyeri, menangani infeksi pada aliran kemih, dan obat untuk membantu pengeluaran batu ginjal.

Untuk tangani batu ginjal yang besar atau banyaknya banyak, umumnya dibutuhkan perlakuan klinis oleh dokter, seperti operkanasi untuk buang batu ginjal, bedah ureteroskopi atau pembandinghan untuk merusak batu ginjal memakai alat khusus yang terpasang melalui aliran kemih, dan ESWL.

  • Ginjal kronis

Ginjal kronis ialah keadaan saat ginjal tidak bisa berperan normal secara mendadak. Penyakit ginjal yang ini umumnya terjadi karena faktor-faktor, misalnya:

  • Cedera kronis pada ginjal
  • Perdarahan luar biasa
  • Dehidrasi berat
  • Sepsis
  • Efek samping beberapa obat tertentu

 

Ginjal kronis bisa memunculkan gejala-gejala, seperti bengkak pada tungkai dan kaki, lemas, jadi lebih jarang-jarang pipis, napas sesak, pengurangan kesadaran atau tidak sadarkan diri, sampai kejang. Bila tidak selekasnya diatasi, keadaan ini dapat mencelakakan nyawa penderitanya.

Pasien ginjal kronis perlu memperoleh perawatan dari dokter di dalam rumah sakit. Sepanjang perawatan, dokter kemungkinan merekomendasikan pasien untuk batasi konsumsi garam dan kalium, memberi beberapa obat untuk membenahi peranan ginjal, dan jalani bersihkan darah.

  • Ginjal akut

Ginjal akut ialah pengurangan peranan ginjal yang berjalan lebih dari tiga bulan. Selain itu Ginjal akut dapat disebabkan karena penyakit ginjal kronis yang tidak ditanggani, efek beberapa obat, sampai penyakit tertentu, seperti diabetes dan hipertensi.

Jika dalam wahap awalnya, ginjal akut umumnya tidak memunculkan tanda-tanda. Tetapi, kalau sudah berkembang jadi makin kronis, ginjal akut bisa memunculkan gejala-gejala berbentuk bengkak di kaki, lemas, pucat, selera makan raib, mual, gatal-gatal, kram otot, susah tidur, dan napas sesak.

Pasien yang menderika ginjal akut memerlukan perawatan di dalam rumah sakit. Sepanjang perawatan, dokter bisa memberi beberapa obat untunk membenahi peranan ginjal dan merekomendasikan pasien untuk jalani bersihkan darah. Untuk tangani ginjal fase akhir, dokter umumnya perlu lakukan operkanasi transplantasi ginjal.

  • Nefropati diabetik

Nefropati diabetik ialah penyakit ginjal yang disebabkan karena diabetes atau gula darah tinggi yang tidak termonitor dalam periode panjang. Penyakit ini bisa memunculkan tanda-tanda berbentuk sulit tidur, gatal-gatal, urine berbuih, badan lemas, dan bengkak di wajah, tungkai, kaki dan lengan.

Nefropati diabetik biasanya tidak bisa sembuh, tetapi pengatasan bisa dilaksanakan untuk menghindarinya jadi makin kronis atau memunculkan kompleksitas yang beresiko.

Untuk tangani penyakit ginjal ini, dokter akan memberi penyembuhan untuk mengatur tekanan darah dan gula darah, merekomendasikan diet rendah garam, dan therapy bersihkan darah.

  • Sindrom nefritik

Sindrom nefritik ialah penyakit ginjal yang terjadi karena peradangan pada glomerulus atau sisi ginjal yang berperan memfilter darah. Penyakit ini bisa disebabkan karena infeksi, masalah autoimun, sampai abnormalitas genetik.

Penyakit ini bisa memunculkan gejala-gejala, seperti buang air kecil berdarah, demam, sakit di perut, dan bengkak di sejumlah anggota badan, seperti mata, kaki, dan lengan karena penimbunan cairan.

Pasien sindrom nefritik umumnya perlu mendapatkan perawatan dari dokter di dalam rumah sakit. Untuk menyembuhkan penyakit ginjal ini, dokter bisa memberi beberapa obat, merekomendasikan pasien untuk jalani diet rendah garam dan kalium.

Kalau sudah mengakibatkan masalah peranan ginjal, penyakit ini perlu diatasi dengan proses bersihkan darah.

  • Sindrom nefrotik

Sindrom nefrotik terjadi saat ada kebocoran pada glomerulus, hingga ada beberapa protein pada urine. Pada gejala penyakit Sindrom nefrotik dapat disebabkan karena keadaan klinis tertentu, seperti infeksi, diabetes, dan lupus.

Penyakit ini bisa memunculkan tanda-tanda berbentuk urine berbuih, bengkak atau edema di seputar mata, kaki, dan lengan, lemas dan lemas, dan kehilangan selera makan.

Pengatasan sindrom nefrotik perlu disamakan dengan pemicunya. Misalkan bila disebabkan karena infeksi, dokter bisa memberi beberapa obat untuk menangani infeksi. Bila disebabkan karena lupus, dokter bisa memberi obat kortikosteroid untuk menangani peradangan.

  • Tumor ginjal

Tumor ginjal ialah tonjolan yang ada di ginjal karena perkembangan sel abnormal. Penyakit Tumor ginjal yang memiliki ukuran kecil umumnya memiliki sifat jinak, sedang yang memiliki ukuran besar umumnya memiliki sifat garang dan bisa mengakibatkan kanker ginjal.

Pemicu tumor ginjal belum tahu dengan cara tepat. Tetapi, ada faktor-faktor resiko yang tingkatkan kesempatan seorang alami penyakit ini. Factor resiko itu mencakup:

  • Obesitas serta desain makan yang kurang sehat
  • Kebiasaan merokok serta mengkonsumsi alkohol
  • Riwayat darah tinggi ataupun penyakit kanker ginjal dalam keluarga
  • Sering terserang zat berbisa ataupun mengkonsumsi sebagian obat tertentu
  • Rutin lakukan therapy  hemodialisa

Sejumlah besar tumor ginjal step awalnya umumnya tidak memunculkan tanda-tanda. Bila ada tanda-tanda, umumnya tidak detil dan dapat seperti penyakit ginjal yang lain.

Penyembuhan tumor ginjal bergantung pada ukuran, tingkatan, perkembangan, dan perubahan tumor tersebut.

Step awalnya penyembuhannya dengan pengamatan penuh untuk mencegah perkembangan tumor dan menjaga peranan ginjal. Pada step lanjut, tumor ginjal membutuhkan therapy dengan beberapa obat dan operkanasi.

Kecuali beberapa penyakit ginjal di atas, masihlah ada beberapa jenis penyakit ginjal yang bisa terjadi, misalnya penyakit ginjal polikistik, lupus nefritis atau peradangan ginjal karena penyakit lupus, dan hidronefrosis.

Pengecekan Macam-Macam Penyakit Ginjal

Beberapa penyakit ginjal ada yang tidak memunculkan tanda-tanda di step awalnya dan baru memunculkan tanda-tanda saat menjadi kronis. Oleh karenanya, Anda disarankan untuk teratur lakukan pengecekan ginjal atau jalani general cek up ke dokter.

Saat menilai peranan ginjal, dokter akan lakukan pengecekan fisik dan pengecekan peranan ginjal lewat test darah dan urine, dan pengecekan pendukung lain, seperti Roentgen ginjal, pielografi, USG, dan CT-scan atau MRI ginjal.

Beberapa macam penyakit ginjal yang didiamkan atau mungkin tidak diobati dengan pas, makin lama akan mengakibatkan kerusakan tetap pada ginjal dan menyebabkan ginjal berat. Hal in bisa beresiko tinggi mencelakakan nyawa penderitanya.

Bila ginjal yang terjadi telah berat atau benar-benar telah membuat ginjal tidak berperan, karena itu pasien keadaan ini akan memerlukan therapy bersihkan darah sepanjang umur atau jalani transplantasi ginjal.

Karena itu, Sebaiknya anda tidak meremehkan tanda-tanda penyakit ginjal yang ada dan janganlah lupa untuk teratur memeriksa diri ke dokter supaya penyakit ginjal dapat teridentifikasi sejak awal kali.

Lakukan Pencegahan Kanker Serviks

Lakukan Pencegahan Kanker Serviks – Selalu ditakutkan, kanker serviks tempati rangking ke-2 untuk tipe kanker yang terbanyak diderita wanita Indonesia.

Awalnya, penyakit yang serang organ intim itu lebih rawan terjadi di umur 40 sampai 50 tahun. Tetapi, sekarang kanker serviks malah banyak dialami mereka yang berumur 30-an.

Lakukan Pencegahan Kanker Serviks Sejak Dini! Banyak yang Mengalaminya di Usia 30-an!

Berlainan dengan kanker yang lain serang organ kewanitaan, kanker serviks tidak disebabkan karena factor hormonal, tapi oleh human papillomavirus (HPV). Virus itu dapat tiba darimanakah saja. Dimulai dari penis, vagina, sampai lingkungan sekitar sehingga Lakukan Pencegahan Kanker Serviks.

Baca Juga: Masalah Low Back Pain

Untungnya, kanker serviks bisa diperhitungkan semenjak dini. Lewat seminar-online bertema “Jagalah Diri dan Orang Tersayang dari Kanker Serviks”, dr. Widyorini Lestari Hutami Hanafi, Sp.OG (K) Onk atau yang dekat dipanggil dr. Wini, menerangkan selanjutnya masalah langkah mencegah kanker serviks. Di bawah ini penuturannya!

  1. Ketahui tanda-tanda kanker serviks

Hal pertama yang perlu kamu kerjakan untuk mencegah kanker serviks dengan mendidik diri berkenaan penyakit ini. Salah satunya point utama yang perlu kamu kenali ialah tanda-tanda apa yang ditimbulkannya.

Kanker serviks atau leher kandungan sesungguhnya tidak munculkan tanda-tanda apa saja di step awal. Dia cuman memunculkan jaringan abnormal di leher kandungan yang dikatakan sebagai lesi prakanker. Tetapi, saat lesi itu mengganas dan beralih menjadi kanker, baru muncul tanda-tanda berbentuk:

  • Keputihan, cairan yang dikeluarkan biasanya banyak. Bisa bau dan tidak berbau;
  • Pendarahan saat terkait seksual;
  • Pendarahan di luar transisi haid;
  • Nyeri pinggul yang menyebar ke kaki;
  • Sulit buang air kecil.
  • Teratur pengecekan screening

Disebutkan oleh dr. Wini, sesungguhnya bila tanda-tanda telah terlihat, kanker serviks sudah masuk minimum fase 1B. Ini maknanya lesi prakanker sudah beralih menjadi kanker.

Usahakan tiba saat sebelum tanda-tanda itu muncul. Karena jika diketemukan lesi, bisa langsung diterapi supaya tidak jadi kanker serviks, kata dokter Wini.

Itu mengapa wanita harus teratur lakukan screening untuk memperhitungkan ada lesi prakanker pada leher rahim. Ini berlaku untuk wanita yang telah terkait seksual. Karena, HPV baru dapat mengontaminasi leher kandungan saat ada cedera karena sex di permukaannya. Pengecekan ini bisa dilakukan lewat Pap smear dan IVA tes minimal satu tahun sekali.

Saat ketidaknormalan diketemukan pada step awalnya, tingkat kesembuhan pasien bisa capai 100 persen. Ini karena bibit kanker serviks belum jadi garang. Berlainan saat kanker telah capai fase lanjut, tingkat kesembuhan turun sampai 50 persen. Itu mengapa diagnosis awalnya penting dan tentukan hari esok wanita.

  • Lakukan vaksinasi HPV

Kecuali lewat screening, kanker serviks bisa juga dihindari dengan vaksinasi HPV. Kata dr. Wini, proses ini dianjurkan untuk dilaksanakan pada umur 9-15 tahun. Jumlah yang diberi ialah 2x vaksin.

Tetapi, tidak pernah ada kata telat, kok. Wanita yang berumur di atas 15 tahun masih dianjurkan untuk lakukan proses ini, tapi dengan jumlah yang semakin tinggi, yakni 3x vaksin.

Walau bagaimanapun, vaksin kanker serviks yang berada di dunia sekarang ini cuman dapat mencegah infeksi HPV type 16 dan 18 saja. Ke-2 type itu mengakibatkan 70-80 % kasus kanker serviks di dunia. Maka vaksin tidak dapat seutuhnya mencegah resiko infeksi HPV.

Seperti itu beberapa usaha dan langkah mencegah kanker serviks yang dapat dilaksanakan. Ingat, seharusnya hadirlah untuk mengecek diri saat sebelum tanda-tanda tiba, ya. Saat kekuatan kanker teridentifikasi semenjak awalnya, pasien nyaris dapat ditegaskan akan pulih.

Tetapi, bila kamu sudah terburu alami tanda-tanda di atas, tidak perlu sangsi atau bahkan juga takut untuk periksa. Penyembuhan, therapy, dan bermacam usaha klinis dan nonmedis yang lain akan menolongmu untuk pulih dari penyakit ini.

  • Menghindar sex beresiko

Lakukan sex yang aman dengan memakai kondom bisa kurangi resiko terkena HPV. Jauhi juga hubungan seks dengan berubah-ubah pasangan supaya resiko terserang infeksi HPV dapat diminimalkan.

  • Menghindar rutinitas merokok

Wanita perokok mempunyai resiko 3-4 kali semakin besar untuk terserang kanker serviks. Ini peluang karena rutinitas merokok membuat mekanisme ketahanan tubuh jadi lebih kurang kuat dalam menantang virus HPV.

Disamping itu, kandungan karsinogen (pemicu kanker) yang ada pada rokok bisa membuat rutinitas virus HPV di serviks meningkat. Virus HPV juga dapat bergerak bisa lebih cepat ke arah sel serviks.

  • Konsumsi makanan bergizi imbang

Implementasi skema makan yang sehat bisa juga jadi cara untuk kurangi resiko terserang kanker, tidak kecuali kanker serviks. Mengonsumsi makanan sehat bisa diawali dengan makan banyak buah dan sayur tiap harinya. Jauhi juga makanan buatan yang umumnya tinggi kalori tetapi rendah nutrisi.

  • Jaga berat tubuh bagus

Kecuali kanker serviks, jaga berat tubuh dapat turunkan resiko terserang kanker tipe lain. Jaga berat tubuh bagus bisa dilaksanakan dengan melatih diri beraktivitas fisik atau olahraga dengan teratur, misalkan berjalan kaki sepanjang 30 menit tiap hari.

Langkah Mengetahui Kanker Serviks semenjak Awal

Mengetahui kanker serviks sedini kemungkinan sebagai sisi dari usaha mencegah karena yang fatal dari kanker ini. Berikut cara-cara mengetahui kanker serviks secara awal:

  1. Pap smear

Pap smear mempunyai tujuan untuk menyaksikan kehadiran beberapa sel yang kemungkinan bisa berkembang jadi kanker. Test ini dilaksanakan dengan ambil contoh sel di serviks (leher rahim).

Sel yang ada di contoh selanjutnya disaksikan memakai mikroskop untuk tentukan apa sel normal, mempunyai karakter prakanker (calon kanker), atau bahkan juga telah memiliki sifat kanker.

Berikut referensi agenda pengecekan pap smear berdasar umur:

  • Wanita umur 25-49 tahun: tiap tiga tahun
  • Pada Wanita umur 50-64 tahun: tiap 5 tahun
  • Wanita umur di atas 65 tahun: cuman bila ada keluh kesah tertentu pada serviks dan tempat sekelilingnya ataukah belum pernah lakukan Pap smear semenjak umur 50 tahun
  • Kolposkopi

Kolposkopi umumnya akan direferensikan dokter jika ada hasil yang diduga tidak normal dari test pap smear. Test yang memakai alat khusus namanya kolposkop ini dilaksanakan untuk mengecek sisi leher kandungan, vagina, dan vulva secara langsung. Bila di saat test kolposkopi diketemukan abnormalitas, contoh jaringan akan diambil untuk dicheck di laboratorium.

  • Test Schiller

Test Schiller dilaksanakan dengan memoleskan larutan yodium pada leher kandungan buat mengetahui kehadiran jaringan yang tidak normal. Jaringan yang sehat akan warna cokelat seterlah dibaluri, sedang jaringan yang tidak normal akan warna kuning atau putih.

  • Kuretase endoserviks (ECC)

Pengecekan kuretase endoserviks dilaksanakan untuk mengecek sisi leher kandungan yang tidak dapat dijangkau saat test kolposkopi. Dalam pengecekan ini, sisi dalam serviks (endoserviks) sedikit akan dikikis memakai alat khusus yang seperti sendok kecil, untuk memperoleh contoh pengecekan.

  • Biopsi kerucut (cone biopsy)

Perlakuan klinis ini umumnya dilaksanakan jika ada hasil yang tidak normal hasil dari pap smear, tetapi juga bisa dilaksanakan untuk hilangkan sel prekanker atau kanker serviks derajat enteng.

Biopsi kerucut dilaksanakan dengan ambil contoh jaringan dari leher rahim. Contoh jaringan yang diambil akan berupa seperti kerucut dan akan dicheck memakai mikroskop.

  • Biopsi punch (punch biopsy)

Biopsi punch dilaksanakan dengan mengusung contoh jaringan yang diperlukan dengan memakai pisau berupa bundar. Proses ini kemungkinan dilaksanakan seringkali pada tempat seputar serviks.

Penjagaan kanker serviks bisa sukses dengan baik sekali bila diawali semenjak dini. Karena itu, penting untuk Anda untuk tahu apakah yang perlu Anda kerjakan dan benahi sekarang ini buat mencegah kanker serviks.

Bila rasakan keluh kesah atau tanda-tanda kanker serviks sama seperti yang telah disebut pada awal atau sekedar bingung berkenaan cara penjagaan apa yang terbaik untuk dilaksanakan, Anda dapat konsultasi dengan dokter.

Masalah Low Back Pain

Masalah Low Back Pain – Nyeri punggung bawah atau low back pain ialah nyeri yang terlokalisasi di bawah tulang rusuk paling akhir dan di atas lipatan pantat bawah.

Baik dibarengi penjalaran atau tanpa. Keadaan ini sebagai salah satunya keluh kesah yang terbanyak dirasakan di warga dunia.

Berdasar laporan Tubuh Kesehatan Dunia (WHO) tahun 2013, ada faktor-faktor resiko seorang dapat alami Masalah Low Back Pain atau nyeri punggung bawah, seperti berat tubuh, tinggi tubuh, factor psikososial, dan pekerjaan.

Masalah Low Back Pain Termasuk Masalah yang banyak Dirasakan Warga Dunia

Berdasar laporan dalam jurnal Penelitian Info Kesehatan tahun 2018, angka peristiwa nyeri punggung bawah di dunia bervariatif tiap tahunnya, yakni seputar 15-40 %, sementara Masalah Low Back Pain karena pekerjaan setiap tahunnya ialah 60-80 persen.

Baca Juga: Mengurangi Stres Konsumsi Makanan Ini

Di Indonesia tidak ada data secara menyeluruh. Tetapi, berdasar lawatan pasien di sejumlah rumah sakit, angka peristiwa nyeri punggung bawah sekitar 3-17 % di tahun 2011.

Jika tugasmu mewajibkan kamu banyak duduk ditambahkan kamu sering alami sakit punggung sisi bawah, yok baca pembahasan komplet sekitar pemicu, tanda-tanda, dan langkah menangani dan mencegah nyeri punggung bawah.

Pemicu nyeri punggung bawah

Nyeri punggung bawah bisa dirasa sepanjang sekian hari sampai beberapa minggu, tetapi umumnya kurang dari 6 minggu. Nyeri ini dapat disebabkan karena beberapa hal, seperti cidera karena jatuh atau terbentur, gerakan badan yang terlalu berlebih, atau mengusung beban berat.

Disamping itu, nyeri punggung bawah dapat disebabkan karena:

  • Kekakuan otot

Otot yang kaku karena jarang-jarang bergerak bisa memunculkan nyeri punggung bawah.

  • Kerusakan pada sela persendian tulang belakang

Bersamaan pertambahan umur, akan terjadi kekurangan pada jaringan di sela persendian, hingga bantalan tulang belakang menonjol. Penonjolan ini bisa mendesak saraf tulang belakang (saraf terjepit) dan mengakibatkan nyeri yang menyebar ke kaki. Disamping itu, perubahan tulang belakang atau spondylolisthesis bisa juga mengakibatkan nyeri punggung bawah.

  • Radang persendian (arthritis)

Pada beberapa kasus, radang persendian bisa mengakibatkan persempitan padda persendian dan batas tulang belakang, hingga memunculkan nyeri.

  • Kelainan wujud dan pelapukan tulang belakang

Abnormalitas wujud tulang belakang, misalkan kifosis dan pelapukan tulang (osteoporosis) bisa mengakibatkan penekanan pada memunculkan nyeri dan saraf.

  • Gangguan pada saraf tulang belakang

Keadaan ini bisa terjadi karena radang, penekanan, cidera, atau tumor yang mendesak saraf tulang belakang.

  • Batu ginjal

Umumnya nyeri punggung bawah karena batu ginjal dirasa cuman pada satu segi punggung, dan nyerinya berasa tajam.

Selain beberapa pemicu di atas, nyeri punggung bawah lebih beresiko ada ke orang yang:

  • Berusia 30-50 tahun
  • Memiliki berat tubuh berlebihan atau kegemukan
  • Jarang olahraga
  • Mengangkat beban terlalu berlebih
  • Memiliki pekerjaan yang mewajibkan untuk banyak duduk, membungkuk, atau mengusung benda berat
  • Sedang hamil
  • Merokok
  • Terlalu kerap kenakan sepatu hak tinggi

Sama seperti yang dicatat awalnya, pekerjaan sebagai salah satunya factor resiko keluh kesah nyeri punggung bawah. Ini karena pada pekerjaan ada paparan bahaya yang susah dijauhi, misalkan bahaya fisik (pergerakan mengusung, membungkuk, memutar, getaran di semua badan) dan psikososial (kepuasan kerja rendah).

Tipe pekerjaan yang membuat seorang beresiko terserang nyeri punggung bawah diantaranya:

  • Bidang transportasi dan logistik
  • Pekerjaan konstruksi
  • Bidang service khalayak
  • Bidang agrikultur
  • Tenaga kesehatan medis
  • Apa tanda-tanda yang perlu dicurigai?

Merilis WebMD, nyeri punggung bawah diikuti adanya kesan nyeri pijakl sampai menyerang dan kemungkinan membuat kamu kesusahan untuk bergerak dan/atau berdiri. Nyeri yang muncul secara mendadak disebutkan memiliki sifat kronis, yang kemungkinan terjadi sepanjang olahraga atau mengusung benda berat. Nyeri dipandang akut jika berjalan lebih dari 3 bulan.

Pada nyeri punggung akut mengarah pada berlangsungnya kekambuhan sesudah masa pengobatan atau nyeri punggung terjadi berulang-ulang, yang terkadang mempengaruhi seorang dalam periode saat yang sama.

Disamping itu, nyeri punggung kronis dipastikan sebagai nyeri punggung bawah yang berjalan sepanjang kurang dari 12 minggu, sama seperti yang diterangkan dalam laporan WHO tahun 2013.

  • Langkah menangani nyeri punggung bawah

Langkah pertama yang dapat dilaksanakan di dalam rumah untuk memudahkan tanda-tanda, sekalian mencegah kekambuhan nyeri punggung bawah ialah:

  • Rutin olahraga, khususnya yang latih otot punggung dan perut. Tipe latihan yang bagus untuk nyeri punggung ialah yoga, pilates, jalan berenang, dan kaki.
  • Menjaga bentuk badan. Bentuk badan yang tegap saat berdiri atau duduk bisa kurangi tekanan berlebihan pada tulang belakang dan otot.
  • Mengurangi berat tubuh. Berat tubuh berlebihan akan memberi penekanan semakin besar pada otot-otot punggung tulang belakang dan bawah.
  • Menghindari stres.
  • Berhenti merokok. Rokok bisa mengusik saluran pembuluh darah pada tulang belakang, dan perlambat pengobatan nyeri punggung.
  • Memberikan kompres dingin pada punggung. Triknya, buntel es dengan kain, selanjutnya lekatkan pada punggung sepanjang 15-20 menit. 3 hari sesudah nyeri punggung ada, tukar dengan kompres hangat.
  • Memperbaiki status tidur. Dianjurkan untuk tidur dalam sikap kaki sedikit lebih tinggi. Anda dapat coba menjejal kaki dengan bantal saat tidur untuk kurangi tekanan pada punggung.
  • Hindari mengusung benda berat, supaya nyeri punggung bawah tidak tampil kembali.

Jika beberapa cara di atas gagal menangani nyeri punggung, seharusnya selekasnya kontrol diri ke dokter. Dokter bisa lakukan beberapa pengecekan untuk pastikan analisis dan tentukan pemicu nyeri punggung bawah.

Pengecekan yang akan dilaksanakan dokter diantaranya ialah pengecekan fisik, photo Rontgen, CT scan, dan MRI. Pada beberapa kasus, dokter kemungkinan merekomendasikan pengecekan EMG untuk menilai keadaan saraf punggung bawah.

Sesudah analisis nyeri punggung bawah dan pemicunya dijumpai, dokter baru bisa memberi penyembuhan yang seperti, salah satunya:

  • Obat penurun nyeri

Nyeri punggung bawah yang berat kerap kali memerlukan obat penurun nyeri dari dokter, misalkan OAINS, bagus di dalam wujud obat minum atau oles.

  • Obat pelemas otot

Obat tipe ini bisa menangani kekakuan pada otot karena kerja otot yang berlebihan. Pelemas otot dapat diberi bila nyeri punggung bawah dibarengi kejang otot.

  • Beberapa obat narkotika dan antidepresan (penenang)

Penggunaan beberapa obat ini membutuhkan pemantauan ketat dari dokter, dan umumnya cuman untuk masa singkat. Obat tipe ini dipakai untuk menurunkan nyeri punggung bawah yang paling berat.

  • Fisioterapi dan latihan fisik

Fisioterapi dengan panas, gelombang ultrasonik, atau stimulan listrik (therapy listrik) bisa membantu menangani nyeri punggung. Sesudah nyeri terselesaikan, fisioterapi bisa diteruskan dengan latihan pergerakan khusus untuk tingkatkan kemampuan dan elastisitas otot punggung.

  • Akupunktur

Therapy alternative ini dipercayai bisa membantu kurangi nyeri punggung bawah. Hasilnya akan lebih bagus bila akupunktur dipadankan dengan fisioterapi dan obat-obatan.

  • Operasi tulang belakang

Pada kasus berat, seperti abnormalitas susunan tulang belakang atau saraf terjepit yang tidak lebih baik dengan penyembuhan, bisa dilaksanakan pembandinghan untuk membenahi abnormalitas pada tulang belakang dan saraf.

  • Langkah mencegah nyeri punggung bawah

Berdasar sebuah laporan dengan judul “The effect of health education in patients with chronic low back pain” dalam Journal of International Medical Research tahun 2014, edukasi kesehatan memberi manfaat tambahan untuk olahraga sendiri, hingga bisa kurangi rasa nyeri, peluang kecacatan, dan tingkatkan kualitas hidup pasien.

Merilis situs Aurora Health Care, mengganti pola hidup jadi lebih sehat bisa turunkan terjadinya kemungkinan nyeri punggung bawah dengan:

  • Menerapkan skema makan sehat dan turunkan berat tubuh berlebihan untuk capai index massa badan bagus
  • Lakukan olahraga teratur supaya otot punggung masih bugar dan fleksibel
  • Hindari duduk kelamaan
  • Pertahankan bentuk badan yang bagus saat duduk
  • Gunakan tehnik yang bagus saat mengusung barang; dengan buka kaki dan pakai otot kaki sebagai sandaran
  • Hindari pergerakan membungkuk dan memutar, khususnya pergerakan membungkuk, memutar, dan mengusung barang secara bertepatan
  • Hindari memakai barang yang menggetarkan tulang belakang dalam waktu lama, seperti memakai truk dalam waktu lama
  • Tidur cukup
  • Berhenti merokok
  • Konsultasikan ke dokter bila alami stres dan/atau kecemasan
  • Kapan seharusnya memeriksa diri ke dokter?

Kamu dianjurkan untuk selekasnya memeriksa diri ke dokter jika alami keadaan ini:

  • Nyeri punggung tidak lebih baik dalam kurun waktu 6 minggu
  • Nyeri yang dirasa tidak tertahan
  • Mengalami mati rasa atau kekurangan pada kaki
  • Mengalami kesusahan dalam mengatur kandungan kemih

Itu bukti sekitar pemicu, tanda-tanda, dan langkah mencegah dan menyembuhkan nyeri punggung bawah atau Masalah Low Back Pain. Yakinkan untuk mengaplikasikan panduan di atas untuk menghindarinya dan tidak boleh menahan-nahan kontrol ke dokter jika alami keadaan di atas, ya.

Mengurangi Stres Konsumsi Makanan Ini

Mengurangi Stres Konsumsi Makanan – Pernah dengar jika banyak pemikiran dapat membuat sakit? Kenyataannya, itu bukan sekedar saran bijak.

Memang, berdasar bukti klinis, depresi, terutamanya yang berkelanjutan, dapat memunculkan banyak penyakit.

Merilis WebMD, menurut Jay Winner, MD, penulis Take the Stress Out of Your Life dan direktur Program Management Depresi di Sansum Clinic, Amerika Serikat (AS), depresi tidak cuman dapat berpengaruh buruk pada keadaan emosional, tetapi bisa juga jadi memperburuk keadaan kesehatan.

Mengurangi Stres dengan Konsumsi Makanan Ini!

Beberapa penyakit yang dapat muncul karena depresi berkelanjutan salah satunya penyakit jantung, kegemukan, penyakit Alzheimer, diabetes, stres, permasalahan asma, dan gastrointestinal.

Baca Juga: Tanda Anak Sedang Kekurangan Cairan

Untuk menghindarinya, oleh karena itu penting untuk dapat mengurus depresi dengan baik. Salah satunya dengan berolahraga teratur, latihan pernafasan seperti meditasi, atau Mengurangi Stres dengan Konsumsi Makanan yang punyai dampak menurunkan depresi sama seperti yang akan diuraikan di bawah ini.

  1. Ikan berlemak

Sejak saat ini, coba sering-sering konsumsi ikan berlemak seperti salmon, makerel, ikan teri, atau sarden. Ikan-ikan itu dijumpai kaya kandungan asam lemak omega-3, dikenali juga dengan docosahexaenoic acid (DHA) dan eicosapentaenoic acid (EPA).

Merilis CNN, menurut Felicia Porrazza, pakar diet tercatat di Philadelphia, AS, dengan tingkatkan konsumsi omega-3, itu bisa membantu mengendalikan bagaimana badan tangani stres.

Dijumpai, depresi bisa tingkatkan inflamasi dalam badan. Dengan kurangi tingkat inflamasi, yaitu dengan beberapa konsumsi asam lemak omega-3, karena itu dapat turunkan kandungan kortisol yang disebut salah satunya hormon depresi, yang selanjutnya berpengaruh baik untuk kesehatan dan kesehatan.

Sebuah study yang diedarkan di jurnal Diabetes dan Metabolism mengikutsertakan 7 partisipan. Sepanjang tiga minggu, mereka dikasih 7,2 gr minyak ikan setiap hari. Sesudah dilihat sebelum dan setelah pemberian minyak ikan yang memiliki kandungan asam lemak omega-3, diketemukan jika asam lemak itu mampu menyanggalkan tanggapan kortisol dari dampak stres.

Tidak cuman bisa mempengaruhi bagaimana badan bereaksi pada depresi, jumlahnya konsumsi asam lemak omega-3 bisa dibuktikan bisa turunkan resiko kurangi kecemasan dan stres.

  • Kerang-kerangan

Tipe makanan yang lain baik sebagai penurun depresi ialah tiram dan kerang. Menurut Dr. Drew Ramsey, orang kepercayaan profesor medis di Columbia University Vagelos College of Physicians and Surgeons, AS, kerang dan tiram tidak cuman memiliki kandungan asam lemak omega-3, tetapi juga vitamin B12. Ke-2 nya dijumpai bisa turunkan tingkat kecemasan.

Menurut Martha McKittrick, pakar diet tercatat di New York City, AS, semua tipe vitamin B (terhitung vitamin B12), mempunyai peranan untuk membantu jaga mekanisme saraf, dan keadaan depresi, membuat badan membutuhkan konsumsi vitamin tipe ini banyak dari biasanya.

Sebuah laporan dalam Journal of Nutrition dan Food Sciences mengutarakan jika skema makan dengan nutrisi imbang mempunyai dampak yang kuat dalam kurangi depresi dan tingkatkan peranan otak.

Beberapa macam gizi tertentu sudah dijumpai mempunyai peranan penting dalam kurangi kandungan hormon kortisol dan adrenalin, dan senyawa kimia karena depresi lainnya. Gizi itu mencakup karbohidrat kompleks, protein, vitamin C, vitamin B, selenium, dan magnesium.

Kecuali berperan dalam peningkatan dan perawatan mekanisme saraf, sejumlah besar vitamin B dijumpai bisa membantu jaga kandungan gula darah masih termonitor, hingga energi dan situasi hati masih stabil. Kurangnya vitamin B dapat membuat seorang gampang tersinggung, lemas, sampai depresi.

  • Sumber vitamin C

Buah kiwi, jeruk, paprika, atau jambu biji ialah deretan makanan sumber vitamin C. Mencuplik CNN, vitamin C dalam jumlah tinggi mempunyai dampak antidepresan dan bisa tingkatkan situasi hati, dan membantu dalam menyembuhkan bermacam masalah berkaitan stres.

Sebuah riset yang termuat dalam Pakistan Journal of Biological Sciences mengikutsertakan 42 pelajar SMA. Sepanjang dua minggu, mereka dikasih 500 mg vitamin C tiap harinya. Sesudah dilihat, rupanya pemberian ekstra vitamin C ini bisa dibuktikan mampu turunkan tingkat kecemasan, hingga beberapa pakar yakini jika langkah ini bisa efisien dalam tingkatkan perform akademis beberapa pelajar.

  • Kacang kedelai dan polong-polongan

Karbohidrat kompleks, seperti kacang kedelai dan polong-polongan kaya triptofan, yaitu asam amino fundamental yang perannya dibutuhkan untuk produksi serotonin di otak. Menurut Porazza, serotonin ialah neurotransmiter yang bertanggungjawab dalam memunculkan rasa berbahagia.

Selanjutnya, McKittrick menerangkan, jika serotonin mempunyai dampak menentramkan dan rileksasi, hingga membuat kamu dapat tidur lebih pulas. Kandungan serotonin yang rendah membuat seorang lebih rawan alami depresi psikososial.

Konsumsi kedelai dan kacang-kacangan dapat menolongmu mengatur kandungan gula darah masih stabil. Itu penyebabnya McKittrick merekomendasikan untuk menghindar atau batasi konsumsi karbohidrat olahan, seperti minuman dan makanan manis sebab bisa mengakibatkan kenaikan gula darah, yang mana itu dapat membuat kamu lebih berasa stres.

  • Makanan sumber magnesium

Berdasar laporan yang keluar di Journal of Nutrition dan Food Sciences, magnesium diperlukan untuk bermacam pekerjaan, salah satunya ialah rileksasi otot, pembangunan asam lemak, produksi beberapa sel badan yang baru, dan mengendalikan detak jantung.

Diutarakan, depresi dan magnesium mempunyai keterikatan di antara satu sama lain. Depresi, baik fisik atau psikis, bisa memacu pembangunan hormon depresi yang seterusnya berpengaruh pada kenaikan kehilangan magnesium dari beberapa sel badan.

McKittrick menerangkan, seperti diambil dari CNN, jika kekurangan magnesium dapat berpengaruh pada kenaikan hormon stres. Karenanya, sangat penting untuk konsumsi makanan yang kaya kandungan magnesium, diantaranya ialah sayur berdaun hijau, kacang-kacangan, beberapa bijian, dan polong-polongan.

  • Cokelat

Konsumsi cokelat hitam bisa membantu menangani kuatir dan depresi. Pakar kesehatan menyebutkan cokelat khususnya cokelat hitam mempunyai kandungan kakao 70%. Cokelat hitam mempunyai kandungan anti-oksidan yang tinggi yang berguna.

Untuk menangani peradangan, membenahi situasi hati, tingkatkan ingatan dan perkuat mekanisme kebal badan. Hasil riset memperlihatkan, makan cokelat hitam dapat memberi manfaat neuroplasticit. Yaitu kekuatan otak lakukan reorganisasi berbentuk ada interkoneksi baru pada saraf. Pada intinya, konsumsi semua tipe cokelat baik untuk kesehatan.

Tetapi, seharusnya kamu menghindar cokelat yang mengandung gula begitu tinggi. Bukannya menurunkan, cokelat yang mengandung gula tinggi justru dapat memberi dampak negatif untuk badan yang dirundung stres. Ada beberapa argumen orang dihinggapi rasa kuatir dan depresi sepanjang wabah. Konsumsi enam tipe makanan pembasmi depresi tetapi sehat di atas bisa menolongmu menangani kuatir dan depresi.

  • Berry

Berry sebagai buah-buahan yang kaya antioksidan. Kandungan antosianin pada blueberry dan strobery terutamanya berguna menajamkan kognitif otak sekalian bisa membuat perlindungan jantung. Buah berry bisa dibuktikan bisa kurangi peradangan, mencegah cholesterol darah teroksidasi, dan membantu mempertahankan kesehatan pembuluh darah.

Tetapi semua buah-buahan keluarga berry (terhitung raspberry, blackberry, sampai bahkan juga tomat, pisang, dan semangka) memiliki kandungan tinggi vitamin C yang mampu menantang stres. Anda dapat jadikan buah berry makan pagi pada pagi hari dengan menambahnya pada yogurt, bubur oatmeal, atau sereal.

Buah-buahan ini memiliki kandungan banyak serat (seputar 8 gr serat per 100 g buah berry) dengan kalori yang termasuk rendah. Hingga Anda tidak perlu untuk cemas berat tubuh akan bertambah bila dikonsumsi dengan jumlah banyak. Kandungan serat yang banyak dalam buah berry bisa juga membuat Anda kenyang lebih lama.

  • Teh

Teh sudah dikenali lama mempunyai banyak manfaat karena kaya dengan senyawa antioksidan. Anti-oksidan bisa membantu kurangi depresi oksidatif pada tubuh, hingga mencegah dari bermacam resiko penyakit.

Sebuah riset yang termuat dalam jurnal Psychopharmacology mengikutsertakan 75 orang lelaki sehat bukan perokok. Sepanjang 6 minggu, mereka disuruh untuk konsumsi teh hitam.

Hasilnya, minum teh hitam rupanya mampu turunkan kandungan kortisol tingkatkan rileksasi dan pascastres. Hingga periset yakini, minum teh bisa berguna untuk membantu proses pemulihan stres.

Depresi kerap kali tidak dapat dijauhi, tapi masih dapat diminimalisir. Salah satunya dengan konsumsi minuman dan makanan di atas tadi. Dengan berkurangnya tingkat depresi, karena itu bermacam penyakit berkaitan depresi juga bisa dicegah.

Tanda Anak Sedang Kekurangan Cairan

Tanda Anak Kekurangan Cairan – Dehidrasi ialah menyusutnya jumlah air dan elektrolit pada tubuh yang terjadi secara signifikan.

Keadaan ini dapat dirasakan siapa saja, khususnya bayi dan anak-anak. Nach, orangtua perlu ketahui sinyal pertanda supaya bisa selekasnya menanganinya.

Dehidrasi pada bayi dan anak tersering disebabkan karena muntah dan diare. Beberapa anak lebih rawan alami dehidrasi karena komposisi air pada tubuh mereka condong semakin banyak dibanding orang dewasa.

Perlu Diketahui Orang Tua, Tanda Bahwa Anak Sedang Kekurangan Cairan

Disamping itu, bayi dan anak mempunyai pergerakan metabolisme yang semakin tinggi dibanding orang dewasa. Hingga air dengan jumlah yang sering dibutuhkan untuk mendukung proses metabolisme ini.

Baca Juga: Cara Perkuat Imun Tubuh

Tanda anak kekurangan cairan atau dehidrasi pada anak kerap kali susah dikenal orangtua. Apa lagi anak belum mampu mengkomunikasikan keluh kesah yang dialaminya.

Walau sebenarnya, bila tidak selekasnya ditangani, dehidrasi bisa berpengaruh fatal, bahkan juga dapat mengakibatkan kematian. Oleh karena itu, yok, ketahui pertanda dehidrasi pada anak

  • Anak terlihat lemas

Tanda dehidrasi pada anak yang dapat dikenal orangtua ialah anak terlihat lemas atau dapat sampai tidak sadarkan diri.

Berdasarkan penjelasan dari Tubuh Kesehatan Dunia (WHO) tahun 2014, saat anak alami dehidrasi step awalnya, anak pada awalnya akan terlihat rewel dan resah. Tetapi, saat dehidrasi bersambung, anak akan kelihatan lemas sampai dapat tidak sadarkan diri. Ini benar-benar beresiko dan perlu pengatasan medis.

  • Anak tidak ingin minum

Saat anak alami diare atau muntah yang terlalu berlebih, anak akan terlihat kehausan dan minum cairan dengan jumlah yang banyak.

Namun, orangtua harus siaga bila anak malah tidak ingin minum. Berdasar pengakuan dari WHO, anak tidak ingin minum karena mereka berasa lemas atau bahkan juga alami pengurangan kesadaran karena dehidrasi.

  • Mulut kering

Merilis info di situs NHS Inform melalui artikel dengan judul “Dry Mouth”, disebut jika minimnya konsumsi air ke badan akan mengakibatkan kelenjar ludah tidak bisa menghasilkan air liur.

Walau sebenarnya, air liur benar-benar diperlukan untuk membasahi rongga mulut, hingga mempermudah proses pencernaan. Beberapa faktor di atas yang sudah disebut mempengaruhi keadaan ini.

  • Menangis tetapi tidak keluar air mata

Bayi atau balita yang masih belum dapat berbicara cuman mampu mengkomunikasikan hal yang tidak kelar dalam dianya melalui tangisan. Jadi orang yang dekat sama anak, orangtua perlu memerhatikan bagaimana tangisan anak.

Merilis Medical News Today, bila anak terlihat menangis tetapi tidak ada air mata yang keluar, ini sebagai salah satunya tanda anak yang alami kekurangan cairan dalam badannya.

  • Tidak ada kencing

Keluarnya air seni mengisyaratkan cukupnya konsumsi air ke badan. Pada dehidrasi, cairan pada tubuh sangat menyusut, hingga badan usaha melakukan perbaikan dengan batasi produksi urine.

Menurut sebuah laporan dengan judul “Dehydration and diarrhea” dalam jurnal Paediatrics dan Child Health tahun 2003, jika ibu menukar popok yang basah kurang dari 4 kali dalam satu hari, bermakna anak sedang pada kondisi dehidrasi.

  • Tangan dan kaki anak berasa dingin

Makin didiamkan, karena itu dehidrasi akan makin bertambah parah. Anak dapat alami terguncang, yakni keadaan yang memberikan ancaman jiwa di mana badan anak tidak mampu memenuhi keperluan oksigen yang adekuat.

Berdasar info dari National Institute for Health and Care Excellence, salah satunya tanda yang akan ada ialah kaki dan tangan merasa dingin. Jika keadaan ini terjadi, selekasnya mencari bantuan klinis karena anak pada keadaan yang mencelakakan.

  • Cubitan perut kembali lamban

Ada langkah gampang untuk orang untuk tahu apa anak mengalami tidak atau dehidrasi. Merilis Verywell Family, orangtua dapat mencubit kulit di perut anak dan tahan sepanjang beberapa detik yang lalu lepaskan. Ini untuk ketahui tanggapan turgor kulit atau tingkat kelenturan kulit.

Umumnya, sesudah dicubit, kulit perut akan selekasnya normal kembali seperti wujud aslinya. Namun, bila kembalinya cubitan itu memerlukan waktu lebih dari 2 detik, karena itu peluangnya anak mengalami dehidrasi yang cukup berat.

Itu pertanda dehidrasi pada anak yang harus dicurigai orang tua. Bagaimana juga, penyembuhan dehidrasi yang terbaik ialah bila kita mengetahui tanda-tanda gejala dan tanda dehidrasi semenjak awal. Ingat, orangtua, terutamanya ibu, ialah benteng awalnya dalam penatalaksanaan dehidrasi yang adekuat.

Pemicu dan Tanda Bayi Dehidrasi

Kecuali banyak hal di atas, bayi yang peranan ketahanan tubuhnya masih kurang kuat dan berkembang rawan diserang infeksi. Saat sakit, badan bayi beresiko tinggi alami dehidrasi.

Berikut sejumlah factor yang lain bisa juga membuat bayi dehidrasi, yakni:

  • Demam

Demam ialah keadaan yang kerap membuat bayi dehidrasi. Saat demam, terjadi evaporasi air berlebihan dari kulitnya karena temperatur panas. Selanjutnya Sang Kecil bisa banyak berkeringat karena badan usaha turunkan temperatur badannya. Makin tinggi demam yang dirasakan Sang Kecil, karena itu peluang ia alami dehidrasi lebih tinggi.

  • Diare dan muntah

Dua keadaan ini umum terjadi saat aliran cerna memiliki masalah, seperti saat terserang gastroenteritis.

Saat diare serang, bayi tidak dapat meresap cairan dari ususnya secara baik, sementara cairan banyak yang terbuang karena terus-terusan buang air besar.

Muntah membuat cairan badannya terkuras. Ke-2 keadaan ini dapat membuat demam, hingga cairan yang keluar juga lebih banyak.

  • Kurang minum

Minimnya cairan seperti saat tidak mendapatkan konsumsi ASI yang cukup, dapat membuat bayi Anda alami dehidrasi. Kemungkinan-kemungkinan yang membuat menampik untuk minum ialah sedang tumbuh gigi, pilek, sariawan, atau penyakit mulut lainnya. Keadaan itu dapat membuat mulut dan kerongkongannya nyeri dan tidak nyaman saat minum.

  • Berkeringat

Udara panas atau menggunakan pakaian berlapis-lapis dapat membuat Sang Kecil keluarkan banyak keringat dan membuat cairan badannya terkuras.

Dehidrasi mempunyai jenjang, ada yang ringan dan gampang diatasi, kronis, atau sedang. Dehidrasi kronis dapat bisa memberikan ancaman nyawa bila tidak selekasnya diobati. Berikut beberapa ciri dehidrasi ringan dan sedang:

  • Mulut dan bibirnya kelihatan kering, bahkan juga pecah-pecah.
  • Tidak ada air mata saat menangis.
  • Tampak rewel dan kurang ingin bermain.
  • Tidak kuat menyusu seperti biasa.
  • Warna urine terlihat lebih gelap dan baunya lebih menusuk dari biasanya.
  • Popoknya kering, walau sebenarnya telah digunakan lebih dari 6 jam.

Sedang dehidrasi yang paling kronis diikuti dengan:

  • Tangan dan kakinya merasa dingin.
  • Tubuh kelihatan pucat.
  • Mata dan ubun-ubun Sang Kecil terlihat
  • Sangat mengantuk dan lemas.
  • Sesak napas.
  • Tekanan darah rendah.

Harus dipahami, bayi yang baru lahir umumnya memang tidak keluarkan air mata saat menangis. Maka tidak boleh salah anggap bayi alami dehidrasi.

Mengatasi Dehidrasi Secara Benar

Maka bila menyaksikan pertanda bayi alami dehidrasi cepatlah kerjakan beberapa hal di bawah ini:

  • Jika Sang Kecil alami diare, demam, atau keringat berlebihan, beri ASI atau susu formulasi semakin banyak dari biasanya. Minuman elektrolit, seperti oralit, bisa juga diberi bila bayi berumur di atas 3 bulan.
  • Apabila cairan badannya menyusut karena muntah, janganlah lekas memberikannya cairan dengan jumlah yang banyak sekaligus. Coba beri cairan dengan jumlah sedikit tetapi sering. Cairan yang dapat Anda beri yakni ASI, susu minuman elektrolit, atau formulasi. Anda dapat memberikannya sesendok cairan setiap 10 menit sepanjang beberapa jam. Sesudah keadaannya kelihatan lebih baik, beri 2 sendok setiap 5 menit. Bila Sang kecil bisa konsumsi makanan padat, Bunda dan ayah dapat memberi makanan untuk anak diare.
  • Rasa sakit pada mulut bayi yang membuat menampik untuk minum dapat ditangani dengan memberikannya beberapa obat, seperti paracetamol. Obat ini bisa juga diberi untuk membantu menurunkan demam.

Diare karena infeksi pada aliran cerna bayi tersering disebabkan karena virus. Keadaan ini akan lebih baik sendirinya bila perawatan di dalam rumah memadai. Karenanya, pemberian obat sakit di perut anak tidak selamanya diperlukan, terkecuali atas landasan saran dokter.

Pemberian obat antibiotik tak perlu diberi setiap anak diare, obat ini cuman efisien bila Sang Kecil alami diare karena infeksi bakteri. Karenanya, penting untuk periksakan keadaan Sang Kecil ke dokter untuk tentukan pemicu dehidrasinya.

Kecuali beberapa cara di atas, jika Sang Kecil dehidrasi karena udara panas, Anda dapat memberi cairan semakin banyak dari umumnya dan mempersejuk temperatur ruang dengan AC atau kipas angin. Pemberian cairan yang cukup bisa juga membantu turunkan temperatur badan bayi, kecuali dengan pemberian obat dokter.

Cara Perkuat Imun Tubuh

Cara Perkuat Imun Tubuh – Jika ketahanan badanmu kuat, pasti itu dapat menghindarikanmu dari banyak penyakit.

Oleh karena itu, memaksimalkan mekanisme ketahanan tubuh itu penting untuk menantang bermacam penyakit, terutamanya di periode wabah COVID-19 saat ini.

Cara Perkuat Imun Tubuh, Demi Mencegah Segala Penyakit dan Virus

Kerap kali dibutuhkan pengubahan pola hidup jadi lebih sehat untuk perkuat pertahanan alami badan dalam menantang patogen pemicu penyakit.

Pertanyaannya, bagaimanakah Cara Perkuat Imun Tubuh mekanisme imun tubuh secara alamiah? Tidak perlu konsumsi bermacam jenis suplemen atau multivitamin, baca penjelasannya di bawah ini!

Baca Juga: Garam Harus Dihindari Saat Diet

  • Makan makanan yang memiliki kandungan nabati utuh

Makanan nabati utuh seperti buah-buahan, sayur, kacang-kacangan, dan beberapa bijian yang kaya gizi dan anti-oksidan bisa membuat Anda lebih baik pada patogen yang beresiko.

Merilis Healthline, anti-oksidan bisa membantu kurangi peradangan dengan melawan senyawa yang tidak konstan, yang disebutkan radikal bebas, yang bisa mengakibatkan peradangan saat kandungannya tinggi pada tubuh. Peradangan akut terkait dengan bermacam keadaan kesehatan, terhitung penyakit jantung, Alzheimer, dan kanker tertentu.

Berdasar laporan riset yang diterbitkan dalam Gut Microbes tahun 2017, serat pada makanan nabati memberikan makan mikrobioma usus atau komune bakteri sehat yang berada di usus. Mikrobioma usus yang kuat bisa tingkatkan ketahanan tubuh dan membantu merintangi patogen masuk badan lewat aliran pencernaan.

  • Makan semakin banyak lemak sehat

Lemak sehat sama seperti yang diketemukan dalam minyak zaitun bisa tingkatkan tanggapan kebal pada patogen dengan kurangi peradangan. Walau peradangan tingkat rendah ialah tanggapan normal pada depresi atau cidera, namun peradangan akut bisa mendesak mekanisme ketahanan tubuh.

Mencuplik laporan riset yang diterbitkan dalam jurnal Immunologic Research tahun 2014, depresi akut bisa mendesak tanggapan kebal perlindungan dan jadi memperburuk tanggapan kebal patologis.

Minyak zaitun mempunyai karakter antiinflamasi yang tinggi, yang mana ini terkait dengan pengurangan resiko penyakit akut seperti penyakit jantung dan diabetes type 2.

Disamping itu berdasar riset yang termuat dalam jurnal BioFactors tahun 2017, dampak antiinflamasi minyak zaitun dapat membantu badan menantang virus serta bakteri pemicu penyakit beresiko.

  • Tidur yang memadai

Kualitas tidur dan kekebalan badan erat berkaitan. Kualitas tidur yang buruk akan membuat seorang lebih rawan terkena penyakit.

Berdasar sebuah riset dalam jurnal Physiological Ulasans tahun 2019, pengaktifan mekanisme ketahanan tubuh mengganti jadwal tidur, dan tidur pada gilirannya mempengaruhi ketahanan badan.

Merilis Healthline, orang dewasa benar-benar direferensikan untuk minimal tidur sepanjang 7 jam tiap malamnya, sementara remaja perlu 8-10 jam, dan beberapa anak dan bayi yang lebih kecil sepanjang 14 jam.

Jika kamu alami kesusahan tidur, coba untuk tak lagi menyaksikan monitor piranti elektronik seperti handphone, TV, atau tablet, karena sinar biru yang dikeluarkan bisa mengusik irama sirkadian atau transisi bangun-tidur alami badan.

  • Makan semakin banyak makanan peragian atau ambil suplemen probiotik

Makanan peragian yang kaya bakteri memberikan keuntungan, yakni probiotik, seperti yoghurt, kimchi, kefir, keju, roti, dan sebagainya.

Probiotik ialah mikroorganisme hidup berbentuk bakteri atau jamur yang ada di mekanisme pencernaan manusia. Probiotik membantu dalam membuat perlindungan dan memiara kesehatan mekanisme pencernaan, khususnya lambung dan usus, dari bermacam serangan penyakit.

Berdasar laporan riset yang termuat dalam jurnal Gut Microbes tahun 2012, disebut jika mikrobiota usus mempunyai dampak berarti pada mekanisme ketahanan tubuh inang dan bisa mempengaruhi penyakit terkait dengan autoimun, baik dalam atau di luar usus.

Disamping itu, sebuah study dalam jurnal Beneficial Microbes tahun 2017 memberikan laporan, di dalam 28 hari pada 152 orang yang terkena rhinovirus, antara mereka yang diberi probiotik Bifidobacterium animalis mempunyai tanggapan kebal yang lebih kuat dan tingkat virus yang lebih rendah dalam lendir hidung mereka, dibanding dengan barisan kontrol.

  • Awasi tambahan gula

Riset yang berkembang memperlihatkan jika tambahan gula dan karbohidrat olahan bisa berperan secara tidak seimbang pada berat badan yang berlebih dan kegemukan. Kegemukan dapat tingkatkan resiko Anda sakit.

Kurangi konsumsi gula bisa kurangi inflamasi dan membantu pengurangan berat tubuh, hingga kurangi resiko keadaan kesehatan akut seperti diabetes type dua dan penyakit jantung.

Ingat jika kegemukan, diabetes type dua, dan penyakit jantung semua bisa lemahkan mekanisme ketahanan tubuh Anda, batasi gula ialah sisi penting dari diet menambah ketahanan tubuh.

Anda harus usaha batasi konsumsi gula sampai kurang dari 5 % dari kalori harian Anda. Ini sama dengan seputar dua sendok makan (25 gr) gula untuk seorang yang diet 2.000 kalori.

  • Mampu mengurus depresi secara baik

Salah satunya kunci kesehatan dalam jaga ketahanan badan ialah mampu mengurus depresi dan kecemasan secara baik.

Seperti diterangkan di situs Healthline, depresi periode panjang atau depresi akut tingkatkan peradangan dan kesetidakimbangan dalam peranan sel ketahanan tubuh. Disamping itu, depresi khusus seperti depresi psikis yang berkelanjutan bisa mendesak tanggapan ketahanan tubuh pada beberapa anak.

Oleh karena itu, yok, urus depresi dengan lebih bagus. Jika depresi mulai menerpa, kamu dapat lakukan meditasi, olahraga, menceritakan sama orang yang kamu yakin, lakukan hoby, mandi air hangat dengan menambah minyak fundamental favorite, atau aktivitas rileksasi yang lain.

  • Lakukan olahraga intensif sedang

Olahraga intensif sedang atau moderat diartikan sebagai olahraga dengan usaha berkepanjangan, di mana kamu dapat capai 55-70 % renyut jantung optimal atau 40-60 % VO2 maksimal.

Walau olahraga intensif yang berkelanjutan bisa mendesak mekanisme ketahanan tubuh kamu, tapi olahraga intensif sedang justru dapat memberi dukungan.

Berdasar riset yang diterbitkan dalam jurnal Progress in Molecular Biology and Translational Science tahun 2015, disebutkan jika rutinitas fisik intensif ringan tingkatkan imun dan sudah dipakai untuk secara efisien tingkatkan tanggapan vaksin pada pasien yang beresiko.

Kenaikan kebal ini kemungkinan disebabkan karena pengurangan peradangan, perawatan massa thymus, pengubahan dalam komposisi sel kebal, peningkatkan imunosurveillance, dan ameliorasi depresi psikis.

Contoh olahraga intensif sedang ialah jalan cepat, naik sepeda, joging, berenang, dan hiking ringan. Kamu disarankan untuk melakukan sepanjang keseluruhan 150 menit /minggu.

  • Masih terhidrasi

Hidrasi tidak selamanya membuat perlindungan Anda dari virus dan kuman, tapi mencegah dehidrasi penting untuk kesehatan Anda keseluruhannya. Dehidrasi bisa mengakibatkan sakit di kepala dan menghalangi performa fisik Anda, konsentrasi, situasi hati, pencernaan, dan peranan jantung dan ginjal. Kompleksitas ini bisa tingkatkan liabilitas Anda pada penyakit.

Untuk mencegah dehidrasi, Anda harus minum cukup cairan tiap hari untuk bikin air seni Anda pucat. Air direferensikan karena bebas dari kalori, zat tambahan, dan gula.

Sementara teh dan juice melembabkan, yang terbaik ialah batasi konsumsi juice buah dan teh manis karena kandungan gula yang tinggi. Sebagai dasar umum, Anda harus minum saat Anda haus dan stop saat Anda tak lagi haus.

Anda kemungkinan memerlukan semakin banyak cairan bila Anda olahraga dengan intensif, bekerja di luar, atau hidup di cuaca yang panas. Orang dewasa mulai kehilangan kemauan untuk minum.

Karena badan mereka tidak memberikan signal rasa haus yang ideal. Sehingga mereka perlu minum dengan teratur meskipun mereka tidak berasa haus.

Untuk mencegah dehidrasi, kamu harus memenuhi keperluan cairan tiap hari, minimal 8 gelas. Air yang diminum direferensikan bebas kalori, bebas aditif, dan bebas gula.

Berdasarkan penjelasan dari Pusat Pengaturan dan Penjagaan Penyakit Amerika Serikat (CDC), air membantu badan:

  • Mempertahankan temperatur normal
  • Melumasi bantalan persendian
  • Melindungi sumsum tulang belakang dan jaringan peka yang lain
  • Menyingkirkan sampah lewat buang urine, keringat, dan tinja

Demikian beberapa cara alami untuk tingkatkan ketahanan tubuh. Tidak susah, kan? Janganlah sampai ketahanan badanmu turun, ya!

  • 1
  • 2